Raus aus der Blutzucker-Achterbahn: Wie Ketose Dein Nervensystem entlastet!

Wie Du Deinen Körper von der Glukose-Falle befreist

Für mehr Energie, weniger Heißhunger und langfristige Gesundheit.

Kohlenhydrat-Stoffwechsel („Zuckerstoffwechsel“)

  • Wenn du Brot, Nudeln, Obst oder Süßes isst → diese Kohlenhydrate werden zu Glukose (Zucker) abgebaut.
  • Die Glukose gelangt ins Blut → der Blutzucker steigt.
  • Das Hormon Insulin hilft, den Zucker in die Zellen zu bringen.
  • Die Zellen verbrennen den Zucker in den Mitochondrien → schnelle Energie.
  • Vorteil: schnell verfügbar, wie ein Streichholz, das sofort brennt.
  • Nachteil: hält nicht lange, Blutzucker kann schnell wieder abfallen → Hunger, Müdigkeit.

Fett-Stoffwechsel („Fettverbrennung / Ketose“)

  • Wenn du längere Zeit nichts isst oder sehr wenig Kohlenhydrate aufnimmst → der Körper greift auf Fettspeicher zurück.
  • Fette werden zu Fettsäuren und Ketonkörpern abgebaut.
  • Die Zellen können daraus ebenfalls Energie machen.
  • Vorteil: sehr ausdauernde, stabile Energiequelle – wie ein Holzscheit im Kamin, das lange glüht.
  • Nachteil: dauert etwas, bis der Körper darauf umschaltet („Fettadaptation“).

Deine 7 größten Keto-Vorteile auf einen Blick

  1. Stabile Energie und konstanter Energiefluss

  2. Weniger Heißhunger & Süßgelüste

  3. Leichtere Fettverbrennung & Gewichtsregulation

  4. Weniger stille Entzündungen in Gefäßen, Organen und Gelenken

  5. Klarer Kopf & bessere Konzentration

  6. Mehr innere Ruhe & stabilere Stimmung

  7. Besserer Schlaf & tiefere Regeneration

Raus aus der Glukose-Falle – hin zu Deinem Keto-Power-Modus

Wir schicken Dir eine ausführliche Anleitung zum ketogenen Power-Stoffwechsel zu.

Raus aus der süßen Falle. Rein in ein Leben, in dem Du entscheidest – nicht der Zucker

Der klassische Glukose-Stoffwechsel ist in unserer zuckerreichen Welt fast permanent überlastet.
Der ketogene Stoffwechsel kann Dir helfen, wieder in ein gesundes Gleichgewicht zu kommen.

Mit dem Zucker-Reset holst Du Dir die Kontrolle zurück:
über Deinen Körper, Deine Energie und Deine Ernährung.

Was Dein Zucker-Reset für Dich verändert

  • ✅ Weniger Heißhunger – Dein Blutzucker stabilisiert sich, die ständigen Gelüste lassen nach
  • ✅ Mehr Energie & klarer Kopf – keine Achterbahn mehr aus High & Crash
  • ✅ Bessere Stimmung – weniger Reizbarkeit, mehr innere Ruhe
  • ✅ Leichteres Gewicht – Dein Körper kann endlich Fett statt Zucker verbrennen
  • ✅ Weniger Entzündungen – gut für Haut, Darm, Herz und Immunsystem

Warum der klassische Glukose-Stoffwechsel deinen Körper stresst

Unser moderner Alltag ist auf schnelle Energie aus Zucker und einfachen Kohlenhydraten getaktet. Das Problem: Der Körper ist fast ständig im „Zucker-Betrieb“ – mit deutlichen Folgen. Langfristig kann ein chronisch überlasteter Glukose-Stoffwechsel dazu beitragen, dass sich ernste Probleme entwickeln.

Kurzfristige gesundheitliche Schäden

  • Blutzucker-Achterbahn: Schnelle Anstiege und Abstürze machen dich müde, gereizt und unkonzentriert.
  • Heißhunger: Schon wenige Stunden nach einer kohlenhydratreichen Mahlzeit meldet sich wieder der Hunger – oft auf Süßes.
  • Energie-Tiefs am Nachmittag: Das berühmte „Mittagstief“ ist meist nichts anderes als ein Absturz des Blutzuckerspiegels.
  • Mehr Entzündungen im Körper: Häufige Blutzuckerspitzen fördern stille Entzündungen, die du zunächst gar nicht bemerkst.
  • Ständige Insulin-Ausschüttung: Dein Körper muss ständig Insulin produzieren, um den Zucker aus dem Blut zu holen – auf Dauer ein echter Stressfaktor.

Langfristige Schäden

  • Insulinresistenz & Prädiabetes: Die Zellen reagieren immer schlechter auf Insulin – der Blutzucker bleibt erhöht.
  • Typ-2-Diabetes: Der nächste Schritt nach Jahren im Zucker-Dauerbetrieb.
  • Fettleber: Überschüssiger Zucker wird in der Leber zu Fett umgebaut und dort eingelagert.
  • Übergewicht & viszerales Bauchfett: Insulin fördert die Fettspeicherung, vor allem am Bauch.
  • Herz-Kreislauf-Risiko: Dauerhaft hohe Blutzucker- und Insulinspiegel stehen in Zusammenhang mit Bluthochdruck, Gefäßschäden und Herzproblemen.
  • Schnelleres Altern der Zellen: Zucker kann Proteine „verkleben“ (Glykation) – ein Faktor für schnelleres Altern von Haut, Gefäßen und Organen.

Emotional abhängig vom Glukose-Stoffwechsel

Unser Gehirn ist regelrecht auf Zucker konditioniert.

Nachteile des Glucose-Stoffwechsels

  • Dopamin-Kick
    Süßes aktiviert das Belohnungssystem im Gehirn.
    Wir fühlen uns kurz besser – und wollen mehr.
  • Stress-Belohnung
    Nach einem anstrengenden Tag „belohnen“ wir uns mit Zucker.
    Das Gehirn speichert: Stress → Zucker → Erleichterung.
  • Emotionale Muster aus der Kindheit
    Süßigkeiten als Trost, Belohnung oder Zeichen von Liebe.
    Diese Prägungen wirken unbewusst bis ins Erwachsenenalter.
  • Soziale Gewohnheiten
    Kaffee & Kuchen, Dessert im Restaurant, Süßes im Büro.
    Zucker ist Teil unserer sozialen Rituale.
  • Echte körperliche Entzugserscheinungen
    Weniger Zucker kann zunächst zu Müdigkeit, Gereiztheit und Stimmungsschwankungen führen.
    Der Körper protestiert gegen den Entzug und wir bleiben im Glukose-Karussell gefangen.

Vorteile des ketogenen Stoffwechsel

  • Stabiler Blutzucker, klarerer Kopf
    Weniger Müdigkeit, weniger „Brain Fog“, bessere Konzentration
  • Weniger Heißhunger & längere Sättigung
    Fettverbrennung statt Zucker-Crash: Du kommst länger ohne Snack aus und erlebst mehr innere Ruhe statt „Food-Drama“.
  • Bessere Fettverbrennung & Gewichtsregulation
    Der Körper nutzt gespeichertes Körperfett effizient als Energiequelle.
  • Potenzielle Reduktion stiller Entzündungen
    Ein stabilerer Blutzuckerspiegel kann entzündliche Prozesse im Körper entlasten.
  • Konstante Energie über den Tag
    Statt Hoch-Tief-Hoch-Tief, ein gleichmäßigeres Energielevel, körperlich und mental.
  • Besserer Schlaf & Regeneration
    Weniger nächtliche Blutzuckerschwankungen für tieferem Schlaf.
  • Vorteile fürs Gehirn
    Ketonkörper sind eine „saubere“ Energiequelle fürs Gehirn.

Ketogener Stoffwechsel als „Clean Energy Mode“

Im ketogenen Stoffwechsel nutzt Dein Körper nicht mehr primär Glukose, sondern Fette und Ketonkörper als Hauptenergiequelle. Das bringt viele Vorteile bringen.

Ein kleine Auswahl von fast 1000 ketogenen Gerichten Frühstück, Abendessen, Snacks und Broten.

Gerichte von unserer Profi-Köchin Cathy und dem PureLiving-Kochteam

Gerichte vom der Inhaberin Ziza vom veganen Restaurant „Green Kukunari“

Urlaub, der dich verwandelt: Erlebe Deinen Gesundheits-Reset bei PureLiving100® auf Kreta

Stell dir einen Urlaub vor, in dem nicht nur die Sonne und das Meer Deine Batterien auflädt, sondern eine ganze Gesundheits-Community für Dich mitfühlt.

Im PureLiving100®-Gesundheitsprojekt lebst Du im Phoenix-Hotel auf Kreta, nur wenige Schritte vom Strand entfernt, genießt vielfältiges, liebevoll zubereitetes Low-Carb- & ketogenes BIO-Essen – komplett zuckerfrei, aber voller Genuss – und startest jeden Tag mit Bewegung, Yoga oder Schwimmen in Deinen neuen Energietag.

Zwischen Auszeiten am Strand, Wanderungen, Bike-Touren und stillen Momenten am Strand triffst du Menschen, die – wie Du – die eigene Gesundheit aktiv gestalten wollen: in Herzrunden, Wachstumstreffen für emotionale Heilung und Veranstaltungen rund um Ernährung und Deine persönliche Gesundheitsdiagnostik.

So wird Dein Aufenthalt mehr als Urlaub: Es ist eine bewusste Auszeit, in der Du in Gemeinschaft wachsen, gesünder leben und den Grundstein für ein glücklicheres, längeres Leben erleben kannst.

Ganz im Sinne von PureLiving100®
Bewusst wachsen – Gesund leben – Glücklich sein.

Du kannst eine komplett zuckerfreie Ernährung kennenlernen!

Schicke uns Deinen Wunschzeitraum und wir senden Dir gerne Informationen zu.
Projektzeitraum: 01. Dezember 2025 bis 30. April 2026

info@pureliving100.de

Ich leite das PureLiving100®-Gesundheitsprojekt im Phoenix-Hotel auf Kreta

Fachberater ganzheitliche Gesundheit
Nähr-Vitalstoff-Therapeut

Ich bin Trauma-Therapeut mit Ausbildungen in allen modernen traumatherapeutischen Methoden und ich habe zusammen mit meiner Frau Drs. Eva Puhm den PräsenzFlow®-Wachstumsprozess entwickelt.

In 2003 gründete ich das Institut „Bewusster leben und lieben eV“ und es bietet als staatlich anerkanntes Ausbildungsinstitut über 100 Trainings und Wachstumsseminare an.

Im Jahr 2017 gründete ich die PureLiving.Center AG auf Kreta und mit Unterstützung von Investoren habe ich ein großes Grundstück auf Kreta gekauft, um das Gesundheitszentrum PureLiving.Center dort zu bauen.

Die PureLiving.Center AG hat in 2022 das Phoenix-Hotel direkt am Meer übernommen und nach zweijähriger Vorbereitung startet ab dem 1.12.2025 das PureLiving100®-Gesundheitsprojekt im Phoenix-Hotel auf Kreta.