PENG! dich selbst – Gesundheits-Spezialmodul
Veränderung beginnt mit Haltung
PENG! steht für Veränderung, Regeneration, Selbstbestimmtheit und die Bereitschaft, die eigenen gesundheitlichen Potenziale konsequent zu nutzen.
Dabei geht es nicht darum, Gesundheit nur besser zu verstehen. Es geht darum, etwas zu verändern.
Katerine Dyckmans richtet ihren Blick deshalb besonders darauf, wie unterschiedliche Organe und Regulationssysteme miteinander kommunizieren und welche Bedingungen der Körper benötigt, damit Regulation, Regeneration und ein besseres körperliches Gleichgewicht wieder möglich werden können.
Im Mittelpunkt stehen insbesondere:
Immunsystem · Darm-Gehirn-Achse · Niere · Nebenniere · Leber · Herz · Lunge · Dünndarm · Darm · Hormonsystem
PENG! möchte Dich dabei unterstützen, Deinen eigenen Körper bewusster wahrzunehmen, seine Reaktionen ernst zu nehmen und aktiv Verantwortung für Deinen weiteren Gesundheitsweg zu übernehmen.
PENG! bedeutet nicht nur Wissen. PENG! bedeutet Veränderung – und Weiterentwicklung.
Buch Katerine Dyckmans
Worum geht es bei PENG!?
Nicht ein einzelnes Organ – sondern das Zusammenspiel
Unser Körper besteht nicht aus voneinander unabhängigen Einzelteilen.
Darm, Leber, Niere, Nebenniere, Herz, Lunge, Immunsystem, Nervensystem und hormonelle Regulation beeinflussen sich gegenseitig.
Genau hier setzt Katerines PENG!-Konzept an.
Wie können die unterschiedlichen Körpersysteme wieder besser miteinander kommunizieren und sich gegenseitig regulieren?
Katerine betrachtet deshalb nicht nur einzelne Beschwerden.
Welche Systeme stehen gerade besonders im Vordergrund? Wie reagiert Dein Körper? Was verändert sich? Und welche nächsten Impulse können sinnvoll sein?
PureLiving100® schafft dafür auf Kreta bereits ein besonderes Lebensumfeld mit Ernährung, Bewegung, Schlaf, Regeneration, Natur, Stressregulation und persönlicher Gesundheitsbegleitung.
PENG! ergänzt diesen Weg um Katerines spezifischen Blick auf Organkommunikation, Immunsystem, Darm-Gehirn-Achse, Nebenniere und Hormonsystem.
Der PENG!-Weg – Drei aufeinander aufbauende Schritte
PENG! Schritt 1
Organe und körperliche Regulation
Im Mittelpunkt stehen bei Katerine insbesondere:
Niere · Nebenniere · Leber · Herz · Lunge · Dünndarm · Darm
Dabei können unter anderem Themen wie
innere Unruhe · Schlaf · Stressbelastung · Energie · Verdauung · Belastbarkeit · körperliches und mentales Wohlbefinden
eine Rolle spielen.
Besondere Bedeutung misst Katerine innerhalb ihres Konzeptes der Kommunikation zwischen Herz, Leber und Nebenniere bei.
Dein Körper und seine Reaktionen bestimmen mit, wo der individuelle Weg beginnt.
PENG! Schritt 2
Regulation weiterentwickeln
In Katerines PENG!-Modell bekommt dabei das Zusammenspiel von
Interstitium · Mesenterium/Gekröse · Nebenniere
eine besondere Bedeutung.
Damit verbunden richtet Katerine ihre Aufmerksamkeit auch auf Hormone und Neurotransmitter und deren Rolle innerhalb der körperlichen Selbstregulation.
Ziel ihrer Arbeit ist es, das Zusammenspiel dieser Systeme so zu unterstützen, dass Regulationsprozesse wieder besser ineinandergreifen können.
Welche weiterführenden Schritte für Dich persönlich infrage kommen, wird im Verlauf und besonders im Abschlussgespräch besprochen.
Kreta kann deshalb der Beginn sein – nicht zwangsläufig das Ende Deines PENG!-Weges.
PENG! Schritt 3
Hormone, Neurotransmitter und persönliche Weiterentwicklung
Der dritte PENG!-Schritt ist eine optionale weiterführende Ebene.
Katerine beschäftigt sich dabei intensiver mit dem Hormon- und Neurotransmittersystem und dessen Bedeutung für mentale und persönliche Entwicklungsprozesse.
Dieser Schritt ist nicht Voraussetzung für Deinen Kreta-Aufenthalt und nicht für jeden Menschen das angestrebte Ziel.
Im Mittelpunkt des PENG! Gesundheits-Spezialmoduls KRETA stehen zunächst die körperliche Regulation und die ersten beiden Ebenen des PENG!-Weges.
Wer anschließend weitergehen möchte, kann gemeinsam mit Katerine klären, welche weiterführende Begleitung sinnvoll sein könnte.
Der zentrale Gedanke von PENG!
Wenn Körpersysteme wieder besser miteinander kommunizieren
Ein zentraler Gedanke von Katerines Arbeit ist die Kommunikation zwischen unterschiedlichen Körpersystemen.
Dabei geht es darum, die Signale Deines Körpers wahrzunehmen:
Was verändert sich?
Welche Reaktionen treten auf?
Welche Bereiche benötigen möglicherweise besondere Aufmerksamkeit?
Was unterstützt Deinen Körper – und was nicht?
PENG! möchte Bedingungen schaffen, unter denen Regulation, Regeneration und ein gutes Zusammenspiel der verschiedenen Systeme wieder besser möglich werden können.
Nicht ein starres Programm bestimmt den gesamten Weg.
Dein Körper liefert wichtige Hinweise für die nächsten Schritte.
Diese Organkommunikation und das Wiederherstellen von Selbstregulation sind zentrale Leitgedanken in Katerines Konzept.
Für wen kann das PENG! Gesundheits-Spezialmodul interessant sein?
Vielleicht erkennst Du Dich hier wieder
Das PENG! Gesundheits-Spezialmodul kann für Dich interessant sein, wenn Du:
- Dein Immunsystem und Deine Regulationsfähigkeit gezielt unterstützen möchtest
- Deine Darm-Gehirn-Achse und Verdauung stärker in den Mittelpunkt stellen möchtest
- Deine Nebenniere und hormonelle Regulation berücksichtigen möchtest
- unter innerer Unruhe, Stressbelastung oder Schlafproblemen leidest
- das Zusammenspiel verschiedener Organsysteme ganzheitlicher betrachten möchtest
- bereits unterschiedliche gesundheitliche Maßnahmen ausprobiert hast und einen stärker auf Regulation und Organkommunikation ausgerichteten Ansatz suchst
- Deinen PureLiving100®-Gesundheitsweg durch eine intensive individuelle Begleitung erweitern möchtest
Nicht nur einzelne Symptome betrachten – sondern das Zusammenspiel Deiner körperlichen Regulationssysteme in den Mittelpunkt stellen.
PENG! Gesundheits-Spezialmodul auf Kreta
Individuelle Begleitung während Deines Aufenthaltes
PENG! ist ein zusätzlich buchbares Spezialmodul innerhalb der PureLiving100®-Challenge KRETA.
Die Begleitung besteht nicht nur aus einzelnen Gesprächen.
Gemeinsam mit Katerine und Peter´s unterstützenden Maßnahmen mit dem PureLiving100-Gesundheitsprojekt entsteht ein Prozess aus:
Ausgangssituation erfassen → Maßnahmen festlegen → umsetzen → beobachten → anpassen → weiterentwickeln
1. Drei persönliche Gespräche – ein begleitender Prozess
Was kann in die Gespräche einfließen?
Immunsystem · Darm und Verdauung · Darm-Gehirn-Achse · Niere · Nebenniere · Hormone · Schlaf · Stress · innere Unruhe · Energie · Ernährung · Lebensweise · bisherige Maßnahmen · persönliche Wahrnehmungen
① VOR DEINER ANREISE
Das erste persönliche Gespräch findet möglichst bereits vor Deiner Anreise nach Kreta statt. Gemeinsam mit Katerine wird Deine aktuelle Situation betrachtet. Dabei können persönliche Gesundheitsthemen, Beschwerden, bisherige Erfahrungen und Deine gegenwärtige Lebens- und Ernährungssituation einbezogen werden. Auf dieser Grundlage können erste Schwerpunkte und Maßnahmen vereinbart werden.
② WÄHREND DEINES AUFENTHALTES
Etwa in der Mitte Deines Aufenthaltes wird gemeinsam geschaut:
Wie reagiert Dein Körper?
Was verändert sich?
Welche Maßnahmen scheinen hilfreich zu sein?
Wo sollte etwas angepasst werden?
Ernährung, Kräuter, Bewegung, Übungen oder Tagesstruktur können entsprechend Deiner Entwicklung verändert werden.
③ ZUM ABSCHLUSS
Im Abschlussgespräch werden Deine Erfahrungen und Veränderungen gemeinsam betrachtet.
Dabei geht es insbesondere um:
Was möchtest Du weiterführen?
Welche Maßnahmen passen zu Deinem Alltag?
Welche weiteren Schritte könnten sinnvoll sein?
Wie kann Dein persönlicher Weg nach Kreta weitergehen?
2. PENG! Maßnahmen
Individuelle Impulse statt Standardprogramm
Aus den Gesprächen können persönliche Maßnahmen entstehen, die Du während Deines Kreta-Aufenthaltes umsetzt.
Diese werden nicht für jeden Menschen gleich sein.
Kräuter und Pflanzen
Katerine kann entsprechend ihrer Einschätzung individuell ausgewählte Kräuter beziehungsweise Kräutermischungen in Deine Begleitung integrieren.
Dabei werden Anwendung und weitere Vorgehensweise individuell mit Dir besprochen.
Ernährung
Auch die Ernährung kann für einen bestimmten Zeitraum klar strukturiert werden.
Dazu können beispielsweise gehören:
Lebensmittelauswahl · Zusammensetzung der Mahlzeiten · Lebensmittel, die vorübergehend reduziert oder vermieden werden · Mahlzeitenhäufigkeit · Essensabstände
Essenszeiten und Tagesstruktur
Nicht nur was – sondern auch wann
Je nach persönlicher Situation können auch klare zeitliche Strukturen Teil des PENG!-Programms sein.
Dazu können gehören:
Zeitpunkt der Mahlzeiten · Essenspausen · Tagesrhythmus · Ruhephasen · Bewegung · Regeneration
Ziel ist nicht, Dir möglichst viele Regeln aufzuerlegen.
Es geht darum, für einen begrenzten Zeitraum klare Bedingungen zu schaffen und anschließend zu beobachten, wie Dein Körper darauf reagiert.
Nicht nur was – sondern auch wann
Je nach persönlicher Situation können auch klare zeitliche Strukturen Teil des PENG!-Programms sein.
Dazu können gehören:
Zeitpunkt der Mahlzeiten · Essenspausen · Tagesrhythmus · Ruhephasen · Bewegung · Regeneration
Ziel ist nicht, Dir möglichst viele Regeln aufzuerlegen.
Es geht darum, für einen begrenzten Zeitraum klare Bedingungen zu schaffen und anschließend zu beobachten, wie Dein Körper darauf reagiert.
Beobachten – Anpassen – Weiterentwickeln
Dein Körper zeigt, wie er reagiert
PENG! folgt keinem vollständig starren Plan. Jeder Mensch reagiert unterschiedlich.
Während Deines Aufenthaltes beobachtest Du deshalb gemeinsam mit Katerine, wie sich Dein Körper unter den veränderten Bedingungen entwickelt.
Beobachtet werden können beispielsweise:
Verdauungsrhythmus · Energieniveau · Schlafqualität · innere Ruhe · mentaler Zustand · Belastbarkeit · allgemeines Wohlbefinden · hormonell wahrnehmbare Veränderungen · individuelle Beschwerden
Beobachten → Reaktion erkennen → anpassen → weiterentwickeln
Damit die Veränderung nach Kreta weitergeht
Kreta kann der Anfang sein
Ein Gesundheitsaufenthalt wird besonders wertvoll, wenn die gewonnenen Erfahrungen anschließend in Deinem Alltag weiterleben.
Deshalb endet die PENG!-Begleitung nicht einfach mit dem letzten Tag auf Kreta.
Im Abschlussgespräch wird gemeinsam betrachtet:
Was solltest Du Zuhause weiterführen?
Welche Veränderungen möchtest Du dauerhaft integrieren?
Welche weiterführenden Schritte könnten für Dich interessant sein?
Dazu können beispielsweise gehören:
Ernährung · Kräuter · Bewegung · Übungen · Tagesstruktur · weiterführende gesundheitliche oder therapeutische Begleitung
PENG! Gesundheits-Spezialmodul im Überblick
Im PENG! Gesundheits-Spezialmodul enthalten:
-
3 persönliche Gesundheitsgespräche mit Katerine Dyckmans
-
individuell zusammengestellte Kräuter und Pflanzenimpulse
-
persönliche Ernährungs- und Essensstrukturen
-
individuelle Bewegungs- und Regulationsübungen
-
Beobachtung Deiner Reaktionen während des Aufenthaltes
-
begleitende Anpassung der Maßnahmen
-
persönliche Empfehlungen für Zuhause
-
bei Bedarf Besprechung möglicher weiterführender Schritte
Möchtest Du PENG! in Deine PureLiving100®-Challenge KRETA integrieren?
Das PENG! Gesundheits-Spezialmodul ist eine Möglichkeit, Deinen Aufenthalt auf Kreta um Katerines individuellen Ansatz zu Organkommunikation, körperlicher Regulation, Immunsystem, Darm-Gehirn-Achse, Nebenniere und Hormonsystem zu erweitern.
Gemeinsam klären wir, ob das Spezialmodul für Deine persönliche Situation interessant sein könnte.